وصفت البروفيسورة المشاركة تاتيانا كريمتسيفا القيلولة القصيرة بأنها إحدى أسهل الطرق لتقليل مخاطر حوادث الأوعية الدموية التي تهدد الحياة.

وفقا لتاتيانا كريمتسيفا، الأستاذ المشارك في قسم التخصصات الأساسية بكلية الطب بجامعة التعليم الحكومية، فإن النوم أثناء النهار هو وسيلة سهلة للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وكشفت عن فوائد هذه الطريقة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية الشديدة في محادثة مع إزفستيا.

وعندما سئل عن مقدار النوم الذي تحتاجه، أجابت الطبيبة: 20 دقيقة كافية.

وأوضحت كريمتسيفا أن النوم هو الفترة التي يختبر فيها الجسم عمل أنظمته وأعضائه الداخلية، ويتعافى، وينتج أيضًا الهرمونات الضرورية ومع قلة النوم، لا تتم كل هذه العمليات بالقدر المطلوب، مما يزيد من خطر حدوث اضطرابات، بما في ذلك في عمل القلب والأوعية الدموية والدماغ. 

وبحسب الخبيرة، فإن عادة النوم أثناء النهار، والسماح لنفسه بالراحة من 10 إلى 30 دقيقة في الفترة من 13:00 إلى 15:00، تضمن الوقاية من هذه الاضطرابات وفي الوقت نفسه تحسن الحماية ضد النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

وشددت الطبيبة على أنه ليس عليك الذهاب إلى السرير والنوم بشكل سليم، بل يكفي أن تأخذ قيلولة على كرسي، وأضافت كريمتسيفا أنه من الأفضل أن تتم هذه الراحة في صمت.